１日の効率的なスタート

毎週月曜・木曜に６時より「寝起きストレッチ＆ライトレ」をやっています。

ぶっちゃけて参加者がいようといまいと、

僕はZoomをつなげ、いつも３０分弱、黙々と行っています。

目的は『皆さんの１日の好循環スタートするためのサポート』なのですが、

対象の皆さんがいなくても、僕自身が１日を好循環スタートするためにやっています。

なぜか？それは、僕自身がこれをやっていて、本当に良かったと実感しているから。

寝起きで寝巻のまま、歯磨きと飲み物だけ持参して画面の前にやってくる。

ゆっくり顔ヨガやって、

首・肩を回し、肩周り、背中、体側、腰、股関節、脚周りと順にゆっくり伸ばしていく。

寝ている時の身体のこわばりも取れてきて、身体が軽くなる。

最後に少し体幹トレーニングを入れて終わり。

そして、朝一に必ず飲んでいるのが、EAA。必須アミノ酸９種類をすべて含んだ飲み物です。

身体を中と外から目覚めさせ、３０分経つ頃にはさぁ次は何をしようかと充電完了です。

この取組みは、サロンの方々限定で行っていく予定ですが、

５月最終週は、サロン外の方もお試しで参加OKにして

多くの方にこの良さを体感していただく予定です。

画面越しでも映るなら見た目はしっかりさせないと・・・

ってそんな必要ありません。

みなさん自分のことに集中して、他の方を見る余裕はありません。

なんなら画面オフでも結構です。

早起きもでき、

そして朝から好循環スタートが切れる「寝起きストレッチ＆ライトレ」で

主体的な１日をスタートさせてみませんか？